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中年人最理想的睡眠時間是每晚七小時

 

在現今社會,特別是在香港這個大都市,我們絕大多數人都會很夜睡,就算我有2個小朋友,夜晚10點要他們上床睡覺,都要經過一輪的”討價還價“他們才睡著。之後要為他們準備一下明天上學的東西和自己的一些事情,這樣就起碼得花1個多小時了。 12點能夠睡著是多麼的感激呀,可 … 閱讀全文