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70歲美魔女苗條身材的秘訣

 

澳洲珀斯的哈茨(Carolyn Hartz )雖然年屆七十歲,育有三名仔兒女,旦穿上泳衣仍能維持身材,她的苗條秘訣是:

1)戒糖廿八年,習慣用木糖醇(Xylitol )代替白糖,每日早餐必吃豐富蛋白質食物,因蛋白質可以協助控制食慾。

2)堅持適量運動。

3)堅持每日八小時以上的充足睡眠,早半小時起牀進行冥想。

4)不會和人計較,保持樂觀心境。

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