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孕婦腳腫 / 水腫

 

孕婦腳腫 / 水腫
很多孕婦在懷孕後期都會有腳腫問題,是因為妊娠子宮壓迫下腔靜脈,使靜脈血液回流受阻 、胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內鈉和水分停滯留 、體內水分積存,尿量相應減少,久坐或久站也會出現腳腫 。
如何避免腳腫?
1. 進食足夠量的蛋白質,如:蛋 、魚、奶 、豆類食物等,每天也進食蔬菜水果,以免造成便秘和貧血 。
2 . 飲食以清淡為主,避免吃多油 、鹽 、糖的食品,尤其鹽分會令腳腫加劇 。
3 . 多休息,睡前抬高雙腿 15 - 20 分鐘,並採取側臥 。
4 . 適量飲用紅豆水飲 / 冬瓜湯,有利去水

如水腫嚴重,由腳腫向上蔓延至大腿 、陰部及腹部,甚至遍及全身及臉部,而且體重增加迅速,應找婦產科醫生作詳細檢查 。

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